中性脂肪を減らす方法

健康やダイエットのためには、やはり食事は肉よりも魚中心のメニューがおススメです。 とくに中性脂肪を減らしたり予防するためには、さばやはまちなどの魚料理が最適です。こうした食材にはＥＰＡやＤＨＡといった成分が多く含まれ、多くなりすぎた中性脂肪やコレステロール値を下げる効果があるとされています。 サバをつかった料理にはいろいろなレシピがあると思いますが、ここでは定番レシピの「さばの味噌煮」を紹介します